Original Bootcamp - Outdoor Fitness | Langendreer

Warm up (ca. 10 Min.), Cardio Up, Intervall-Zirkel mit 7 funktionalen Übungen (40-60 Sek. Übung, 10-20 Sek. Pause, 3 Runden), Cool Down.

Eine Matte (oder ein großes Handtuch), ausreichend Wasser und wetterangepasste Kleidung.

Bis zu 24 Stunden vor Trainingsbeginn kannst du die Einheit absagen und erhältst automatisch einen Bookie, den du flexibel in anderen Kursen oder auf Fitnessreisen einlösen kannst.

Ja! Das Training ist zeitbasiert in Intervallen und individuell anpassbar. Du bestimmst deine Belastung – ob 3 oder 30 Kniebeugen – und wirst von den Trainern unterstützt.

Feste Termine garantieren regelmäßiges Training, verhindern Ausreden und ermöglichen optimale Betreuung und Motivation durch feste Gruppen.

Viele unserer Bootcamps sind nach § 20 des Präventionsgesetzes zertifiziert und werden mit 75 Euro von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Ein Bookie ist ein Gutschein für eine abgesagte Einheit, den du flexibel in Bootcamps, Weekender Einheiten, Online Trainings oder auf Fitnessreisen einlösen kannst.

Cardiotraining, Zirkeltraining, Bauch- und Krafttraining, Intervalltraining, funktionale Fitnessübungen.

Maximal 12 Booties pro Gruppe.

Wetterangepasste Kleidung.

Ein Bootcamp dauert 8 Wochen mit 16 Einheiten (Ganzes Camp) oder 8 Einheiten (Halbes Camp oder Flex Camp).

Nach 8 Wochen kannst du deinen nächsten Kurs buchen. Es gibt keine langfristige Vertragsbindung.

Ja, sehr gerne. Bitte melde deinen Freund/in vorher an.

Dein persönlicher Bereich, um Termine zu verwalten und Bookies einzulösen.

Ein Gutschein für eine abgesagte Einheit, den du flexibel in anderen Kursen oder auf Reisen einlösen kannst.

Du kannst direkt einsteigen, Location und Termin aussuchen und einen Probetermin buchen.

Feste Termine und Gruppen, keine lange Vertragsbindung, kleine Gruppen (max. 12 Teilnehmer), individuelle Betreuung, Ernährungsplan inklusive, Training bei jedem Wetter, motivierende Atmosphäre.

Abgestimmter Ernährungsfahrplan als PDF bei Buchung, Rezepte im Fitness Blog, monatliche Rezeptempfehlung im Newsletter.

Prävention, Gesundheitsförderung und langfristige Senkung der Gesundheitskosten.

Durch professionelle Betreuung, Leidenschaft und Erfahrung, kontinuierliche Weiterbildung und individuelle Anpassung der Übungen.

Durch feste Gruppen, regelmäßige Treffen, gemeinsames Erleben, Vertrautheit und Verlässlichkeit sowie das Vermissen bei Abwesenheit.

Outdoor-Training, Personal Training Qualität, keine langfristige Vertragsbindung, hohe Motivation durch Gruppe, individuelle Anpassung, Ernährungsunterstützung, Krankenkassen-Zuschuss.

Mehr Kraft, bessere Figur, höhere Ausdauer, besseres Wohlbefinden, regelmäßige Teilnahme, Spaß am Sport gefunden.

Jeder Zirkel ist anders, mit tollen Specials, kreativen Herausforderungen und regelmäßig eingebauten neuen Übungen.

Risikofreier Einstieg, Zufriedenheit garantiert und Vertrauen aufbauen.

Durch Abfrage von Vorerkrankungen, individuelle Anpassung der Übungen, professionelle Betreuung und Vermeidung von Überforderung.

Durch feste Termine, feste Gruppe, motivierende Trainer, abwechslungsreiche Übungen, gemeinsames Erleben und das Vermissen bei Abwesenheit.

Leidenschaft für ihre Arbeit, Erfahrung und Know-how, motivierende Art, liebevolle aber intensive Betreuung und persönliche Ansprache.

Durch abgestimmten Ernährungsfahrplan als PDF, Rezepte im Fitness Blog und monatliche Rezeptempfehlung im Newsletter.

Maximal 12 Teilnehmer/innen pro Gruppe für optimale persönliche Betreuung.

Durch Bookie-System, Flex Camp, Online Trainings und Fitnessreisen.

Flexibles Nachholen von Einheiten, kein Verlust von gebuchten Einheiten und Anpassung an den individuellen Lebensrhythmus.

Durch professionelle Trainer/innen, abwechslungsreiche Übungen, individuelle Anpassung, regelmäßige Feedbackrunden und kontinuierliche Verbesserung.

Auszeit nehmen, Sport an der frischen Luft, leckeres Essen, tolle Trainer/innen und unvergessliche Erlebnisse.

Weniger Stress, mehr Wohlbefinden, motiviertes Team und gesunder Lifestyle.

Female Community, maßgeschneidertes Training, fit werden und sich wohlfühlen.

Flexibles Training, zu Hause trainieren und mit dem Bootcamp-Team verbunden bleiben.

Gesunde Rezepte, Fitness-Tipps, Motivation und Wissen rund um Ernährung und Training.

Monatliche Rezeptempfehlungen, aktuelle Infos, Tipps und Tricks, kein Spam.

Fragen beantworten, Transparenz schaffen, Vertrauen aufbauen und Einstieg erleichtern.

Hilfe anbieten, Fragen beantworten und Kundenservice bereitstellen.

Transparenz schaffen, Erfahrungen teilen, Vertrauen aufbauen und Motivation für Neueinsteiger.

Qualität zu einem fairen Preis, Personal Training Qualität, keine langfristige Vertragsbindung, Krankenkassen-Zuschuss.

Risikofreier Einstieg, Zufriedenheit garantiert, Vertrauen aufbauen.

Gemeinschaft, Unterstützung, Motivation, Spaß am Sport und langfristige Teilnahme.

Fit werden, abnehmen, definierter werden, Gesundheit verbessern, Spaß am Sport finden.

Teilnehmer/innen motivieren, individuell betreuen, Sicherheit gewährleisten, Erfolge ermöglichen und Spaß am Training vermitteln.

Regelmäßiges Training, langfristige Gesundheit, Motivation durch Gruppe, individuelle Anpassung, Spaß am Sport.

Frische Luft, Naturerlebnis, Motivation, Gesundheit, Abwechslung.

Effizientes Training, hohe Kalorienverbrennung, Verbesserung der Ausdauer, Muskelaufbau, Zeitersparnis.

Ganzkörpertraining, abwechslungsreiche Übungen, hohe Intensität, Effizienz, Spaß.

Muskelaufbau, Stärkung der Knochen, Verbesserung der Körperhaltung, Prävention von Verletzungen, Steigerung der Leistungsfähigkeit.

Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion, Fettverbrennung, Steigerung der Ausdauer, Gesundheit, Energie.

Regeneration, Muskelentspannung, Vermeidung von Muskelkater, körperliche und mentale Entspannung.

Aufwärmen des Körpers, Vorbeugung von Verletzungen, Steigerung der Durchblutung, Vorbereitung auf die intensive Phase, mentale Vorbereitung.

Langfristige Erfolge, gesunde Ernährung, Unterstützung des Trainings, Wohlbefinden, Nachhaltigkeit.

Flexibilität, kein Verlust von Einheiten, Anpassung an den Lebensrhythmus, Motivation durch Flexibilität.

Gemeinschaft, Unterstützung, Motivation, Spaß, langfristige Teilnahme.