Nona Fit

Wir treffen uns zu unseren festen Terminen Online per Videokonferenz. Du siehst uns und die anderen Teilnehmerinnen. Du kannst von überall teilnehmen, Hauptsache du hast eine Internetverbindung und ein Gerät mit Kamera, Mikro und Lautsprecher. Während des Trainings kannst du die Ansicht so einstellen, dass du nur die Kursleitung siehst.

Der Kurs beinhaltet 8 wöchentliche Termine, je mit einer Dauer von 60 Minuten. Wir bieten Kurse zu unterschiedlichsten Tageszeiten. Du entscheidest dich für einen Termin (z.B. montags 20:15–21:15 Uhr). Wir sehen uns online und live in einer Videokonferenz. Du bekommst direktes Feedback und kannst Fragen stellen. Die Verbindlichkeit des festen Termines sorgt für regelmäßige Teilnahme.

Die Gebühren für die Live-Online-Kurse mit Krankenkassenzuschuss betragen 209 Euro.

8 wöchentliche Live-Online-Trainingseinheiten, eine begleitende WhatsApp-Gruppe für Austausch, Erinnerungen und fachlichen Support während der Live-Termine, Zugang zu deinem persönlichen Online-Kursbereich mit Miniworkouts mit Trainingsplänen, den Aufzeichnungen der Live-Einheiten zum Nachschauen, Mitmachen und Wiederholen, Materialien zum Download.

Höchstwahrscheinlich ja! Du bist gesetzlich versichert, dein Kontingent für Präventionskurse/Gesundheitskurse ist im aktuellen Kalenderjahr noch nicht ausgeschöpft (in der Regel maximal 2 Kurse pro Jahr), und du nimmst regelmäßig teil (mindestens 70–80% der Einheiten). Die Kurse von Nona Fit sind als Präventionskurse bei allen deutschen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.

Nein, du brauchst den Zuschuss nicht vorher zu beantragen. Du zahlst den Kurs zunächst selbst. Nach Abschluss des Kurses erhältst du von uns eine Teilnahmebescheinigung (mit Angaben zu deiner Teilnahmequote). Du ergänzt deine Daten und sendest die Bescheinigung an deine Krankenkasse. Danach erhältst du die Rückerstattung auf dein Konto.

Was du mitbringen solltest: Eine aktive Internetverbindung, idealerweise im WLAN, ein internetfähiges Gerät wie Smartphone, Tablet, Laptop, PC, in diesem Gerät muss Mikrofon, Kamera und Lautsprecher integriert oder anschließbar sein, die kostenlose App/ das Programm Zoom Cloud Meetings (kein eigenes Konto nötig).

Eine Fitnessmatte oder Ähnliches, ein kleines Handtuch (in den ersten Einheiten), einen Tennisball oder etwas Vergleichbares Rundes (z.B. Faszienball, Holzkugel, Flummi), ein Gewicht von 1–2 kg (z.B. Hantel oder gefüllte Flasche) – wird rechtzeitig im Kurs erwähnt.