Mrs.Sporty Club Bochum

Fr Interessentinnen im Rahmen von Aktionen, die keine Eingabe von Zahlungsinformationen erfordern, endet nach Ablauf der Probezeit der Zugang zu Mrs.Sporty@home, falls bis dahin keine Clubmitgliedschaft oder Online-Abo abgeschlossen wurde. Fr Interessentinnen, die im Rahmen ihrer Registrierung Zahlungsdaten hinterlegt haben, beginnt nach dem 14-tägigen Testzeitraum das Online-Abo für 29,99 € pro Monat.

Mrs.Sporty@home ist während der 14-tägigen Probezeit kostenlos, danach kostet das Online-Abo 29,99 € pro Monat.

Die Bezahlung erfolgt nach Ablauf des kostenfreien 14-tägigen Testzeitraums per Bankeinzug (SEPA) zum Beginn jedes Abo-Monats.

Im Zuge der Anmeldung zum Online-Abo mit 14-tägiger Probezeit erhältst du bei Interesse einen 3-Tagesgutschein, mit dem du in einem Club deiner Wahl das Training im Club kennenlernen kannst. Natürlich kannst du auch ohne Gutschein jederzeit gern Kontakt zu einem Club deiner Wahl aufnehmen. Alle Mrs.Sporty Clubmitglieder genießen freien Zugang zu den Live Classes als Bestandteil ihrer Mrs.Sporty Clubmitgliedschaft.

Live Classes sind Online-Trainingsangebote mit verschiedenen Schwerpunkten: BURN, SHAPE, ACTIVE, HEALTH, FASZIEN, sowie wöchentliche Trainings mit Fokus FASZIEN und Ernährung. Alle Angebote können auch in der Online-Mediathek nachträglich angesehen werden.

An unseren Live Classes kannst du in 2 Formen teilnehmen: Entweder mit aktivierter Webkamera, um das Community-Gefühl zu erleben, oder als Zuschauerin des Live Streams aus dem Mrs.Sporty Studio, ohne selbst Teil der Class zu sein.

Im Bereich Mein Konto kannst du dein Online-Abo jederzeit kündigen. Bei Kündigung während des Testzeitraumes erlischt die Nutzung der Plattform zum Ende des Tages der Kündigung. Bei Kündigung nach Ablauf des Testzeitraumes erlischt die Nutzung der Plattform zum Ende des aktuellen Abo-Monats.

Dein Kalorienverbrauch ist sehr individuell und abhängig vom Alter, Gewicht, Körperzusammensetzung, Fitnessgrad und der Trainingsintensität. Ein grobes Beispiel: Bei einem Durchschnittsgewicht von 60 kg liegt der Kalorienverbrauch bei einem 30-minütigen Training bei 200 kcal (Health Class) bis 400 kcal (Burn Class).

Grundsätzlich sind alle unsere Programme für dich sicher und effektiv. Wichtig ist, dass du auf deinen Körper hörst und dein Trainingspensum ähnlich wie vor deiner Schwangerschaft gestaltest. Vermeide allerdings Übungen, die deine Bauchmuskulatur stark beanspruchen oder dich schnell an deine Grenzen bringen. Ein solides und entspanntes Training bietet dir unsere Health-Class.

In unseren Workouts trainieren wir bis zu einer maximalen Herzfrequenz von 90%. Bis zu diesem Intensitätsbereich passt sich deine Atmung selbstständig an. Bei Kraftübungen solltest du darauf achten, während der Belastung einzuatmen und während der Entlastung auszuatmen. Beispiel: Kniebeuge – beim Runtergehen einatmen, beim Hochkommen ausatmen.

Wir messen bei jeder Live Class deinen Puls manuell gemeinsam. Hast du einen Fitnesstracker oder eine Pulsuhr, kannst du die gerne während des gesamten Trainings verwenden, um jederzeit deine Herzfrequenz zu überprüfen. Das subjektive Gefühl ist zu ungenau, um darüber deine Intensität zu schätzen.

Die Classinhalte sind nach unterschiedlichen Intensitäten aufgebaut. Die Übungen der einzelnen Classes variieren im Monatsrhythmus, um einen Trainingseffekt zu erzielen.

Klicke unten links in Zoom auf An Audio teilnehmen. Falls du noch immer nichts hörst, kontrolliere den Lautstärkeregler deines Rechners oder Telefons.

Im Bereich Mein Konto kannst du dein Passwort schnell und einfach ändern: Klicke auf den grauen Knopf Passwort ändern, gib dein neues Passwort zweimal ein und klicke auf Abschicken.

Im Bereich Mein Konto kannst du deine hinterlegte E-Mailadresse schnell und einfach ändern: Gib deine neue E-Mailadresse ein und klicke auf Abschicken.

Logge dich ein und klicke rechts oben auf die drei horizontalen Streifen und wähle Mediathek. Wähle eine Class deiner Wahl durch Stöbern oder mit Hilfe der Filterfunktion. Klicke auf die Class, um sie im Vollbildmodus zu öffnen, und starte die Wiedergabe mit dem roten Startknopf.

Gern! Bitte lass uns wissen, was du über die Classes denkst via E-Mail an welcome@mrssportyathome.com oder über unsere Chatfunktion, die du unten rechts auf dieser Seite findest.

Bitte folge den gleichen Schritten, wie beschrieben bei Ich habe mein Passwort vergessen!. Mit der Neugestaltung der Live Class Seite konnten wir aus Sicherheitsgründen keine Passwörter mitnehmen und haben stattdessen neue Passwörter vergeben.

Klicke auf Einloggen, dann auf Passwort neu vergeben, gib deine E-Mailadresse ein und klicke auf Senden. Öffne die E-Mail mit dem Titel Mrs.Sporty@home – Passwort neu vergeben und klicke auf den hervorgehobenen Text PASSWORT NEU VERGEBEN. Gib dein neues Passwort ein und klicke auf Senden.